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如何在性爱中养生

说到性爱养生，就不得不借用男女双修的话题。可能很多年轻朋友只在武侠小说里见过这个词语，其实很早的佛家和道家就有这男女双修和房中术的功法修炼术。下面就让我们来聊聊什么是男女双修？

所谓男女双修，就跟大家说的做爱差不多，方式方法和目的性却又有所不同。男女双修的目的是功法修炼的一种，虽然同样是男女性器官的交合，但最终就是利用自体分泌的津液，通过对方生殖器来吸收和辅助提升修为的方式。

男女选择进行双修前，双方都会提前学习了解男女身体身体结构和修炼技巧，双修前需要练气热身，彼此排除心脑的杂念，远离一切干扰，大多都选择在人迹罕至道深山或密室。男女面对面打坐好，分别褪去衣衫，等待彼此身体兴奋后，女人起身与男人抱坐形式交合，双方保持这个姿态相拥着，用意念压制住兴奋，避免过度刺激影响气血循环。由于此时的男女只是闭眼调息，注意力自然也不会放在敏感的范围上，性器官相对处于静止状态，双方虽有愉悦感，此时还不会上升到高潮。此修炼一般需要两三个时辰（3-4小时），也就是说男女主在这几个小时里，身体都会处在性兴奋的状态，血液和气息在身体兴奋时会运行更加流畅。即使没有性器官的摩擦和高潮，持续的性兴奋和阴阳精华，通过各自的性器官汲取这对方的着精气，相互辅助彼此调息运气的同时，男女主动性能力也得到了提高，为以后修炼房中术打好基础。

我们了解了前辈们是如何通过性结合来养生的，性爱的好处大家都已经知道了，这里就不重复了。那么我们该如何利用夫妻生活或是性爱活动养生呢？这里有几点建议：

一是:杜绝在患病康复前有性活动。

二是:避免短时间内多次的性活动（两次以上的射精和潮喷）。

三是:双方加强交流，根据性反应来调节力度，遵循先慢后快的原则，切勿逞强透支精力和体力。

四是;有效延长兴奋交合时间，避免一开始就高强度运动导致心肺负荷剧增，持续的愉悦才有幸福感。

五是:尝试用更多时间享受体验性兴奋（那种痒痒的感觉），比猛烈的刺激更有利于身心更健康，这样的感觉更让人缠绵和陶醉，更让彼此回味和留念。

六是:不要被网上都文章、视频误导，强烈的快感会逐渐提高人的兴奋阈值，过多消耗自己的精气神，反而会导致以后的兴奋延迟和兴奋迟钝（性反应冷淡和神经性阳痿等）。

七是:切勿使用药物来提升性能力，不信邪的过几年必吞恶果。

八是:加强锻炼，避免熬夜，不要醉酒后进行性爱和自慰。

九是:有规律排精和潮喷，避免浪费和透支肾精，

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