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我该怎么办？

我34岁了，这两年欲望突然强烈起来。生完孩子因为各种原因很冷淡，老公似乎也不太在意性生活质量，有时一个月一次，5分钟草草完事。我就一直很压抑。近两年孩子大了，我的欲望也强了，虽然比以前频繁了，但是还是感觉老公满足不了自己。他忙工作也累，也舍不得提过多的要求。就自己上网，聊聊天，看看文章，自慰一下，也难满足日益高涨的欲望。也不敢约网友，怕老公知道生气影响团结。我老公很传统，欲望好像不强，有次我提出主动给他口交，他都不愿意，拒绝我。很扫兴。
我想问问各位，像我这种情况该怎么办？
希望能给我真诚的指导，谢谢！

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