作者

 

投诉/举报!>>

日志 更多>>
相册 更多>>
视频 更多>>
分类
按发布时间排序 更多...
    浏览量排名 更多...
      字数排名 更多...

        首页 >> 05激情文学>> 男人雄起应多练4个部位 发布者:admin >> 本人发布的更多文章

        男人雄起应多练4个部位 


        男人雄起应多练4个部位

          男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持「实力」,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行「床上活动」时便不会力不从心。

          俯卧舒展

          面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
          猫姿伸展

          顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴紧脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

          曲背部掌上压

          姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。


        网址1:https://www.69park5.com/htmlBlog/54534.html

        网址2:/Blog.aspx?id=54534&

        上一篇:《寻欢作恶》 - 8

        下一篇:引狼入室之收养日记(115)

        增加   


        相关评论        新窗口打开查看评论