一个苦者找到一个和尚倾诉他的心事。  
　　他说：“我放不下一些事，放不下一些人。”
　　
　　和尚说：“没有什么东西是放不下的。” 　
　
　　他说：“这些事和人我就偏偏放不下。”
　　
　　和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。  
       苦者被烫到马上松开了手。
　　
　　和尚说：“这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下
勇敢看着镜子中的自己吧．
　　
　　这个悲伤软弱满面憔悴的自己．
　　
　　这也是你．成长中的你．
　　
　　这个你．正在逐渐死去．
　　
　　新的你．即将重生．
　　
　　找寻你的路．你的未来．
　　
　　你知道的．所有的浩劫．都是成长的祭奠．
　　
　　做最好的自己．即使．一个人．
　忘了吧．所有你留恋的．你回忆的．你拥有过的．
　　
　　那些．都已是记忆．
　　
　　缺失并不可怕．
　　
　　可怕的．是无法面对．
　　
你无法轻易忘记 放弃．是因为你付出过．
　　
　　付出了．它就会像柱子一样扎根在心．
　　
　　不要刻意去逃避．刻意忘记．那只会让你更痛苦．
　　
　　绕开这个柱子．寻找未来的幸福生活吧．
　　
　　那里．有你的理想
　　
　　开始新的习惯吧．
　　
　　习惯．每天一个人生活．
　　
　　习惯．一个人过生日．一个人行走．
　　
　　习惯．走过熟悉的路．面对熟悉的景．
　　
　　你逃不掉．逃不掉的．
　　
　　那么．就勇敢面对．现实．
　　
　　现实是．一切．画上了句点．<

你无法轻易忘记 放弃．是因为你付出过．
　　
　　付出了．它就会像柱子一样扎根在心．
　　
　　不要刻意去逃避．刻意忘记．那只会让你更痛苦．
　　
　　绕开这个柱子．寻找未来的幸福生活吧．
　　
　　那里．有你的理想
　　
　　开始新的习惯吧．
　　
　　习惯．每天一个人生活．
　　
　　习惯．一个人过生日．一个人行走．
　　
　　习惯．走过熟悉的路．面对熟悉的景．
　　
　　你逃不掉．逃不掉的．
　　
　　那么．就勇敢面对．现实．
　　
　　现实是．一切．画上了句点．